Вегетарианство и беременность

Вегетарианство и беременность – насколько это совместимые понятия? – данным вопросом задаются многие женщины, которые перешли на полезное питание и при этом совсем скоро готовятся стать мамами.

У западных специалистов сомнений, фактически не осталось. Еще в 90-ые они провели исследование, в котором участвовали 1700 беременных женщин. За 20 лет наблюдений только в одном случае у мамы вегетарианки наблюдалась преэклампсия, то есть поздний токсикоз, в остальных случаях беременности протекали нормально.

Самое главное, о чем говорят заокеанские врачи в один голос - важно соблюдать режим питания и слушать свой собственные организм, тогда сомнения, как выносить здорового ребенка будучи веганом или сыроедом, отпадут сами собой.

Много полезной информации по этой теме можете найти в книге «Здоровое питание для детей», она в общем доступе в интернете. Там сразу несколько разделов посвящены правильному питанию при беременности. Например, рассказывается, в каких растительных продуктах брать основные минералы и витамины, и что незаменимые жирные кислоты содержатся не только в пищевых добавках, которые первым делом рекомендуют врачи, а также в льняном масле и семенах, их можно добавлять в салаты.

Если вы хорошо владеете языками, почитайте блог американской супружеской пары «Веганская беременность», которая сейчас живет в Сан-Франциско и растит двух замечательных детей, которые еще в утробе стали вегетарианцами (http://ourveganpregnancy.blogspot.ru/). Они делятся иностранной литературой, посвященной тому, как питаться во время беременности и описывают все шаги, которые прошли, начиная от снимков УЗИ, заканчивая физическими упражнениями, чтобы щадяще поддержать форму будущей мамы.

Российские врачи на данный момент работать с людьми, которые выбирают нетрадиционную форму питания, еще не научились. Поэтому зачастую беременные женщины или уже родившие на специализированных форумах советуют другим вообще не афишировать свой статус вегетарианца или сыроеда. И, если не хочется мяса во время беременности, просто его не есть.

Опытом они обмениваются, в частности, в таких группах, как «Наши детки вегетарианцы» (https://vk.com/veg_kids). В числе идейных вдохновителей и создателей организации многодетные мамы, в руководящем составе группы состоит и врач-педиатр.

Вот один из интересных комментариев участницы:

Ванда Поляновская-Медведева: «Меня подруга-вегетарианка, дважды рожавшая, предупреждала не говорить врачам про вегетарианство. Ни в коем случае. Я терпела всю беременность – хотя частенько подмывало сообщить (врачам). Особенно, когда назначали пропить или проесть какую-нибудь фигню пару недель «для профилактики и укрепления». Делала вид, что всё слопала – хвалили и результатам нарадоваться не могли. После родов на следующий день в роддоме пришлось сознаться, когда муж пытался пробраться со своей едой. Что там было! Развевающиеся халаты по коридору, паника, «красная кнопка», угрозы, драные волосы на голове и вообще всеобщая истерика персонала! Они кричали: «Молока не будет! Ребёнок вырастет дистрофиком! Угробишь всех и вся!»

Я это быстро «пережила», а на третий день прибыло молоко, на зависть Памелле Андерсон, я не знала куда ломиться с такими сосудами! Ребёнок сыт! Врачи расшаркались, мол, ну кто же знал, что ты у нас такой коровой молочной окажешься. Девочки, крепитесь. На самом деле, профессионал должен уметь работать и с вегетарианцами, и мясоедами – и не «больного» корректировать, а свой метод работы с ним. Вегетарианка? Ну хорошо, значит пьёшь не те витамины, а вот такой комплекс (к примеру). У них система работы стандартная – вот всех под неё и мнут.»