0
0

Три рецепта для спортивной фигуры

Три рецепта для спортивной фигуры

“Ты похудела?!”- наверное это самая волшебная фраза для настроения женщины. Редкая девушка не задумывается о том, как привести себя в форму и похудеть. А когда за окном становится все теплее, и гардероб постепенно наполняется летней одеждой - этот вопрос становится еще более актуальным.

Отбросим в сторону пропаганду нездоровой худобы и зададимся целью привести себя в хорошую и спортивную форму к лету. Думаете, это сложно? Возможно, вы правы - будет нелегко. Но сложно - не значит невозможно!

Существует три составляющих, без которых путь к вашей идеальной фигуре и состоянию невозможен. Это питание, спорт и режим. При этом, сложно убрать или заменить хотя бы одну из них.

Питание. Сразу скажу, что переходить на фрукты-овощи не стоит. Более того, часто переход на фруктовые диеты является большим заблуждением, так как во фруктах содержится много сахара. Лучше для начала исключите из своего рациона жареную, жирную и сладкую пищу. И если с первыми двумя категориями справится не сложно, то для многих отказ от сладкого смерти подобен. Но и из этой ситуации есть выход - заменяйте торт и печенье на мюсли, орехи, фрукты, а также органическую выпечку. По вкусу она ничем не уступает обычной, а по полезности превосходит во много раз. Начните следить за своим питанием и ощущениями, и вы поймете какой рацион подходит вашему организму лучше всего.

Спорт. Как можно получить спортивное тело без спорта? Никак. Рецепта не существует. Физические нагрузки необходимы нам на природном уровне. Начните заниматься фитнесом, танцами, бегом или йогой. Если вы прежде никогда не занимались спортом - не спешите покупать абонемент в тренажерный зал. Начните с малого и слушайте свой организм. Зачастую, занятия энергичными танцами, например, зумбой, дадут вам больше положительного результата нежели гантели в тренажерном зале. Самый главный критерий в спорте - заниматься им в удовольствие.

Режим. Большое значение для продуктивной работы организма имеет режим. Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и тоже время, уделяя на сон не менее 8 часов. Для занятия спортом также выбирайте комфортное время. Кому-то тяжело заниматься по утрам, и наибольшая физическая активность в этом случае наступает во второй половине дня. У кого-то все наоборот.

А вообще, рекомендуем вам взять на вооружение вышеописанные рекомендации не на какой-то период времени, а внедрить их в свою жизнь и придерживаться этих несложных правил на постоянной основе. Тогда не придется приводить себя в форму к лету, к свадьбе или к дню рождению. Вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя на все сто.

 

Вверх