0
0

Витаминная бомба

Витаминная бомба

Правильное питание – это скучно? Почему-то большинство людей склонны думать именно так. Но постойте! Давайте же вспомним про смузи?
Этот чудо-коктейль, приготовленный путем измельчения различных фруктов\ягод с жидкостью (растительное молоко, чай, сок), получил свое широкое распространение в Америке, и уже оттуда пошел «гулять» по миру.
Несомненная польза смузи заключается в том, что растительные продукты, которые используются для его приготовления, богаты минеральными веществами и микроэлементами. Также измельченные в смузи ингредиенты быстро попадают в желудок, лучше им усваиваются (в сравнении с цельной пищей) и насыщают организм максимальной пользой. И нельзя забывать об удовольствии, которое мы обязательно получим, выпив такой витаминный коктейль на завтрак или в течение дня.


Итак, вашему вниманию несколько классных смузи-рецептов! Смешивайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.


1. «Ягодный завтрак». Коктейль с зарядом бодрости на целый день! Ингредиенты: ½ стакана малины, ½ стакана охлажденного рисового или миндального молока, ¼ стакана вишни без косточки, 1 ч.л мелко натертого имбиря, 1 ч.л льняного семени, 2 ч.л свежевыжатого лимонного сока и мед по вкусу.


2. «Мята-манго». Очень вкусный смузи на основе сока. Ингредиенты: ½ стакана манго (нарезать кусочками), 1/3 стакана морковного сока, 1/3 стакана апельсинового сока, несколько веточек мяты. 


3. «Антиоксидантный смузи». Обладает тонизирующим и очищающим эффектом. Ингредиенты: 1 стакан ягодного ассорти, ½ стакана несладкого гранатового сока, ½ стакана воды.


4. «Зеленка». Такой яркий и такой вкусный! Ингредиенты: 1 морковь, 4 соцветия брокколи, ½ яблока, 40 гр шпината, сок двух апельсинов. 


5. «Соевый». Смузи, который станет вашей полезной привычкой. Ингредиенты: 1 стакан соевого молока, ½ стакана ягод черники, ½ стакана кукурузных хлопьев, 1 нарезанный банан.


И это лишь капля в океане этих вкуснейших напитков. Балуйте себя и свой организм как можно чаще!

Вверх